AIによる歩行分析 トルト歩行分析AI CareWiz

初回利用時および定期的に、トルト歩行分析AI「CareWiz（ケアウィズ）」を用いて歩行を可視化します。

・歩幅
・歩行速度
・重心の左右差
・姿勢バランス
・筋出力の傾向

これらを数値化し、現状を明確にします。
「なんとなく不安」ではなく、“どこを整えればよいのか”が明確になる。
だからこそ、改善への道筋が見えるのです。

時間いっぱいトレーニングに専念 Grasisでの一日

歩行専門店Grasisのご利用は午前・午後の2部制になっております。

午前の部 9:00～12:15
午後の部 13:30～16:45

ご自宅まで送迎に伺わせて頂きます。
スタジオ到着後はバイタルサイン測定や体調のチェックをさせて頂きます。
その後、準備運動の後に筋力トレーニングやウォーキングなどお一人お一人に合わせた個別プログラムを行っていきます。

Flow1.ご自宅へお迎え

専用車で安全に送迎いたします。

Flow2.バイタルサイン測定・体調チェック【約20分】

血圧・体調確認を行い、その日のコンディションに合わせて調整します。

Flow3.準備運動・ストレッチ・体操【約20分】

可動域を広げ、怪我を防ぐための大切な時間です。

Flow4.ブース型フリートレーニング【約60分】

自重トレーニングやトレーニングマシンで筋トレをおこなっていただきます。
Grasisでの時間を可能な限りを有効に利用していただくために待ち時間の少ないブース型フリートレーニングを採用しています。
個別プログラムとしてご提案しているトレーニング内容を効率よくおこなっていただきます。
ご自身のペースで無理をせず、お好きなタイミングで休憩・ティータイムを挟んでください。

Flow5.スタジオレッスン【約45分】

体幹トレーニングや複合動作運動、リズムエクササイズ、コグニサイズ（有酸素運動をしながらの脳トレ）などトレーニングマシンを利用しない歩行に関するトレーニングをおこないます。
自由参加の集団プログラムも実施していますので、トレーニングの間に楽しむことができます。

Flow6.ご自宅へお送り

元気で美しい歩行を実現するためにGrasisでおこなうプログラムについて

骨盤体操

骨盤の可動域を広げ、姿勢を整えます。
腰痛予防や立ち上がりの改善につながります。

マシントレーニング

ウエイトスタック式（重錘式）を使用します。
ウエイトスタックで行うことで段階的に負荷を増減することができるため、ご利用者様の体力に合わせた強度設定を行うことができます。

自重トレーニング

自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。
筋トレは継続して行うことが大切なため自宅でも取り組みやすいプログラムを提供します。
マシントレーニングに取り組む前に自重トレーニングで筋肉をつけてマシントレーニングに移行すると安全にトレーニングを行うことができます。

バンドトレーニング

バンドの張力でトレーニングに抵抗をもたらし、筋肉に刺激を与えて効果的に鍛えることができます。
自重トレーニングとウエイトトレーニングの中間的なトレーニングになります。

コグニサイズ

運動と認知課題を組み合わせたトレーニング。
身体と脳を同時に活性化し、総合的な機能維持を図ります。

ウェイトスタック式マシンへのこだわり Grasisのトレーニングマシン

ラットプル

背中から腕にかけてを鍛えるマシンです。
姿勢を支える広背筋や肩まわりの筋肉を強化することで、猫背の改善や肩・腰への負担軽減につながります。
背筋が整うことで重心が安定し、歩行時のブレを抑え、より美しく安定した歩行をサポートします。

アブドミナル

＊Grasis蒲田のみ設置
腹部を安全に鍛えるためのマシンです。
体幹を支える筋肉を強化することで、立ち上がりや方向転換がスムーズになります。
体幹が安定すると、歩行中のふらつきが軽減し、転倒予防にもつながります。
“歩ける身体”の土台を整えるための重要なトレーニングです。

レッグカール

＊Grasis等々力のみ設置
太ももの裏側（ハムストリングス）を鍛えるマシンです。
この筋肉は、足を後ろへ引く動作や歩幅の確保に大きく関わります。
下半身のバランスを整え、膝への負担を軽減しながら、力強い一歩を支えます。
歩行スピードの維持・向上を目指す方に欠かせないトレーニングです。

レッグプレス

下半身全体を効率的に鍛えるマシンです。
太もも・お尻・ふくらはぎをバランスよく強化し、立つ・座る・階段を上るといった日常動作を支えます。
適切な負荷設定により、安全に筋力向上を図ることができ、「自分の足で歩き続ける力」を育てます。

自走式ウォーキングマシン

電動ではなく、自らの脚力でベルトを動かすウォーキングマシンです。
実際の歩行に近い自然な動きを再現しながら、正しい歩行フォームを習得できます。
歩幅やスピード、持久力の向上を目指し、横断歩道を余裕を持って渡れる歩行速度の獲得をサポートします。